luna yoga® - ein fruchtbarer weg

luna yoga - was ist das ?

Luna Yoga ist ein lustvoller und wohltuender Yogaweg, der in den 80er Jahren aus dem vielseitigen Erfahrungsschatz von Adelheid Ohlig ins Leben gerufen wurde. "Luna Yoga ist wie ein Baum", schreibt sie in ihrem Buch "seine Wurzeln stammen aus dem traditionellen Yoga, den Stamm bilden die Erkenntnisse zum weiblichen Körper der israelischen Tanzpädagogin Aviva Steiner, Äste und Zweige wurden aus den Erlebnissen und Erfahrungen meiner Reisen geformt, wo ich die Heilkraft von rituellen Tänzen aus Naturvölkern und der ayurvedischen Lebensweise kennenlernte. Die Früchte des Baums schließlich reifen jedes Mal neu - mit jedem Menschen, der Luna Yoga ausübt."

Der Name Luna Yoga stellt die Verbindung des Weiblichen zum Yoga her. So versinnbildlicht Luna die Phasen des Mondes auf seiner Reise um die Erde. Laune kommt von Luna. Und deshalb betrachten wir mit Lust und Laune unsere eigene Wandelbarkeit und Empfindsamkeit. Wir entdecken unsere Fruchtbarkeit in ihrer ganzen Vielfalt neu und lernen unser zyklisches Empfinden besser kennen. Wesentlich für den eigenen Prozess im Luna Yoga ist die Freude und Lust an der Bewegung und am eigenen Körper.

wie sieht eine luna yoga - stunde aus ?

Ich leite die sanften und dennoch kraftvollen Spür-, Dehn- und Atemübungen genau an und unterstütze Sie, die Übungen nach Ihren Möglichkeiten auszuführen. Doch ich lege auch Wert darauf, dass Sie selbst bestimmen, wie weit Sie z.B. Körperpositionen auskosten. Denn ihr Körper weiß am besten was ihm gut tut. Meist verlangen wir viel zu viel von unserem Körper und steuern mehr über den Kopf und unseren Willen die Bewegungen. So gibt es viele Übungen, die besonders anregen, auf den Körper zu lauschen...
Viel Wert wird daher auch auf das Nachspüren nach dem Bewegen gelegt.
 
Besonders wichtig ist mir auch die Atemarbeit. Der Atem ist bedeutsam für unsere Lebensenergie und mit dem Atem "reisen" wir in unsere Mitte und in unser Becken, aus dessen Raum alles Menschliche entsteht. Ich leite Sie dabei behutsam an, ihren eigenen Atemrhythmus wieder zu finden und beachte auch Ihren Atemtypus.

Spielerisch fließen dann und wann auch Elemente aus anderen westlichen und fernöstlichen Bewegungstherpapien mit ein, die ich in meinen Fortbildungen schätzen gelernt habe.
Es gibt immer Übungen, die wir den ganzen fortlaufenden Kurs üben, so dass die Übung im Laufe der Zeit in Fleisch und Blut übergeht und Sie mit Leichtigkeit auch Zuhause geübt werden kann.

Mit all den Schätzen aus dem Luna Yoga verbindet sich eine Yogaeinheit zu einer wohltuenden Mixtur, die unsere körpereigenen Zyklen und Rhythmen des Lebens wieder harmonisieren.

wie wirkt luna yoga ?

Viele Frauen schätzen am Luna Yoga besonders, dass sich durch das intensive Nachspüren die eigene Körperwahrnehmung und Körperwahrheit wesentlich verbessert. Denn durch ausführliche Ent-spannung nach der An-spannung lösen sich ganz nebenbei alte Ver-spannungen und mit ihnen Muster und Blockaden, die unser Körper abgespeichert hat und vielleicht Beschwerden hervorrufen.

In vielen Übungen richten wir im Luna Yoga die Aufmerksamkeit zu unserem Becken, so dass sich dort im Laufe der Zeit ein neues Potenzial der Selbstregulationskräfte entwickelt. So habe ich es auch erlebt!
Luna Yoga eignet sich daher auch besonders in der Kinderwunschzeit. Das "Schatzkästlein" des Luna Yoga, die Tänze, können durch intensive Beckenbewegungen einiges "in Gang bringen". In entspannter und lockerer Atmosphäre können Sie sich so der Kinderwunschzeit auf "körperkreative" Weise nähern. In Paar-Einzelstunden können Sie auch gemeinsam mit Ihrem Partner die positiven Effekte kennenlernen. Nur Mut!

Viele Schwangere genießen die sanften Übungen, die der Mutter wie auch dem Herangeborenen wohl tun, wobei viele Übungen sogar bis kurz vor der Geburt ausgeübt werden können. Durch die Atemübungen erhalten Sie eine wertvolle Vorbereitung für die Geburtsphase und mit den Beckenbodenübungen erspüren Sie diese wichtigen Muskeln für Sie. Viele Frauen haben sich durch Luna Yoga bei mir zur und in der Schwangerschaft begleiten lassen.

Auch in den Wechseljahren schätzen viele Frauen Luna Yoga als unterstützende Begleiterin durch diese Lebensphase, da die Übungen auf verschiedenen Ebenen ausgleichend wirken.

Durch meine eigene Betroffenheit habe ich auch für Frauen mit einer Krebserkrankung wohltuende Übungen entwickelt, die speziell in dieser schweren Phase eine wertvolle Unterstützung sein können.

für wen eignet sich luna yoga ?

• für Frauen, die ihren Körper besser kennenlernen möchten
• für Frauen und Paare in der Kinderwunschzeit
• für Frauen, die wieder mehr Lust und Laune in ihr Leben bringen wollen
• für Frauen, die ihre eigene Befindlichkeit ernster nehmen wollen
• für Schwangere und Mütter nach der Geburt
• für Frauen in den wechselhaften Jahren
• für Frauen, die ihren Zugang zu ihrem Zyklus verbessern möchten
• für Frauen mit Brustkrebs (oder anderen Krebsarten) als sanfte Yogamethode
• für Mädchen, die frühzeitig ein Gefühl für ihr zyklisches Geschehen bekommen möchten
• für Frauen jeden Alters, die Spaß an der Bewegung haben!

Bitte nehmen Sie telefonisch oder per Email Kontakt mit mir auf, wenn Sie sich für Luna Yoga interessieren.